Unsere Kurse und Zusatzangebote im Traumzauberraum

Geburtsvorbereitung durch Hebammen

Bei unseren klassischen, durch Hebammen geleiteten Geburtsvorbereitungskurse, bringen wir euch alle wichtigen Informationen näher, die ihr für eure Vorbereitung auf die Geburt benötigt. Wir besprechen, welche Positionen euch helfen, die Geburt positiv zu unterstützen, welche Atemtechniken erleichtern euch den Geburtsschmerz und wie kann euch euer Partner/eure Partnerin unter der Geburt bestmöglich unterstüzten. Welchen Weg nimmt das Baby und wie kannst du ein Gleichgewicht zwischen dir und dem Baby erzeugen? Welche medizinischen Interventionen könnten dich erwarten und welche schmerzerleichternden Maßnahmen können dich in deiner Geburt unterstützen. Wir besprechen natürlich auch, welche Dinge ihr für den Kreißsaal, die Wochenbettstation und die erste Zeit Zuhause benötigt und widmen uns zudem auch dem Thema Stillen und wie euch ein guter Stillstart gelingen kann. 
Der klassische Geburtsvorbereitungskurs wird von den Krankenkassen übernommen. Bei einem Paarkurs zahlt der Partner 120€ (teils wird diese Summe im Nachhinein auch von eurer Kasse zurückgezahlt)

Hypnobirthing

Hypnobirthing ist eine einzigartige Methode der ganzheitlichen Geburtsvorbereitung, die von Marie Mongan entwickelt wurde. Sie basiert auf den Methoden der Selbsthypnose. Man erlernt alleine oder als Paar durch spezielle Atemtechniken, Visualisierungen und progressive Muskelentspannung einen Trancezustand zu erreichen, der während der Geburt sehr hilfreich ist, um auf natürliche und angenehme Art, aus eigener Kraft heraus, gebären zu können. 

Kombi-Kurs Hypnobirthing/Geburtsvorbereitung

In diesem Kurs für Frauen verbinden wir die Elemente der klassischen Geburtsvorbereitung und des Hypnobirthings.
Ihe bekommt in der ersten Kurseinheit die Basisinformationen zum Geburtsverlauf, medikamentiven Interventionen und moglichen Komplikationen unter der Geburt, sowie am Ende der Kursreihe eine Einheit zur Stillvorbereitung.
In den anderen vier Kurseinheiten dazwischen widmen wir uns voll und ganz dem Thema Hypnobirthing. Hier findet ihr ganz zu euch selbst, stärkt euer Körpergefühl und eure Körpermitte, lernt, wie ihr mehr und mehr auf euren Instinkt vertrauen könnt und fühlt tief in euch rein, welche Geburtsvariante sich gut für euch anfühlt. Zudem bauen wir euer Selbstbewusstsein dahingehend auf, weiterhihn gestärkt in eurer Geburt bleiben zu können, auch wenn sich unter der Geburt Wege eröffnen, die ihr für euch so nicht geplant habt.
Jede Geburt ist einzigartig und genau deshalb möchten wir euch auf diese spanndende Reise bestmöglich vorbereiten.
Der Kombikurs kostet 460€, welcher privat zu zahlen ist.

Yoga - in der Schwangerschaft, für die Rückbildung oder einfach nur zum entspannen und abschalten vom Alltag

Yoga schärft die Körperwahrnehmung durch gezielte Übungen. Gleichzeitig stärkt es – bei regelmäßiger Ausübung – den Intellekt und den Willen, energetisiert und entspannt. Yoga kann auch während der Schwangerschaft weiterhin ausgeübt oder begonnen werden. Im Schwangerenyoga werden die Übungen so angelegt, dass sie die Schwangere sowohl körperlich als auch seelisch bis zum Tag der Geburt unterstützen.

Yoga für Schwangere mit Kate

Im Schwangerschaftsyoga dürft ihr euren Körper durch kräftigende und stärkende Übungen in Bewegung bringen und bereitet ihr euren Körper somit auf die bevorstehenden Anstrengungen vor, die eine Geburt mit sich bringt. Ihr trainiert sanft eure Körpermitte, kräftigt eure Muskeln und eure Ausdauer und werdet durch regelmäßiges Yoga deutlich flexibler. 
Wahrscheinlich werdet ihr dadurch auch weniger schwangerschaftsbedingte Beschwerden wie Rückenschmerzen, Symphysenschmerzen oder Beckenbodenprobleme merken.

Schwangerschaftsyoga ist ab Beginn des zweiten Trimenons für jede schwangere Frau geeignet, die gerne etwas für ihren Körper machen möchte und beweglich bleiben oder werden will. Wir passen das Intensitätspensum in den einzelnen Übrungen immer wieder an, sodass jede Frau entprechend ihrer körperlichen Möglichkeiten das Beste aus dieser Kursstunde raus holen kann. Jede Schwangerschaft ist anders, daher soll jede Frau nur soviel machen, wie es sich gut für sie anfühlt. Alles kann, nichts muss.

Jede Schwangere ist in diesem Kurs willkommen, natürlich auch Frauen, die vorher noch nie Yoga gemacht haben. Wir leiten euch in Ruhe an und jeder darf in den einzelnen Übungen so intensiv mitmachen, wie es sich für euch richtig und gut anfühlt. 

Schwangerschaftsyoga kann mit Anfang des zweiten Trimesters begonnen werden.

Solltet es einmal passieren, dass ihr aus gesundhheitlichen Gründen mehr als eine Kurseinheit verpasst oder ihr den Kurs ganz abbrechen müsst, sprecht uns gerne an und wir finden gemeinsam eine Lösung.

Kosten: 140€ für 8 Kursstunden

Yoga für die Rückbildung mit Kate

Besonders geeignet für Frauen, die nach einem regulären Rückbildungskurs noch mehr für sich und ihren Beckenboden machen wollen. (ohne Kind)

Kosten: 140€ für 8 Kursstunden

After-Baby-Yoga mit Kate

Dein Kind ist vielleicht schon ein paar Monate alt (mind. 8 Monate) und du möchtest gerne mal wieder nur etwas für dich tun? Dann bist du in diesem Kurs genau richtig!

Wir verbinden klassische Yoga-Elemente mit Entspannungs- und Meditationseinheiten, um deinem Alltag mal für einen kleinen Moment zu entfliehen.

Kosten: 140€ für 8 Kursstunden

Relaxing Yoga

Du möchtest eine ruhige und entspannende Yoga-Einheit nutzen, um vom Alltag abzuschalten und herausfinden, ob Yoga überhaupt etwas für dich ist?! 

In diesem 8-Wochen-Kurs starten wir langsam in die verschiedenen Elemente des Yoga. Dieser Kurs ist perfekt für Yoga-Anfänger geeignet. Dafür musst du auch nicht schwanger sein oder ein Kind bekommen haben. Hier ist eder willkommen, der sich ein bisschen bewegen möchte. 

Kosten: 140€ für 8 Kursstunden

Kinderyoga

Im Kinderyoga lernen Kinder ab 3 Jahren mit einem Elternteil ganz spielerisch, wie sie Spass und Fantasie und Ruhe und Entspannung einfließen lassen können. Dabei stehen in diesem Kurs nicht die Ausführung der verschiedenen Yoga-Positionen im Vordergrund, sondern vielmehr die Verbindung zwischen Eltern und Kind. Kinderyoga soll Spass machen und ohne Druck von den Kindern ausgeübt werden können. Hierbei fördern und stärken wir die Konzentration der Kinder und bringen ihnen mehr Ausgeglichenheit und Ruhe mit auf den Weg.
Es wird Kinderyoga für verschiedene Altersklassen geben, die größeren Kinder dürfen dann auch gerne ohne ihre Eltern teil nehmen, währenddessen sich die Eltern bei einem Kaffee oder Tee eine kleine Auszeit nebenan nehmen dürfen. 
Weitere Infos zu diesen Kursen folgen in den kommenden Wochen.
Wir freuen uns schon sehr darauf, euch mit euren Kindern zu diesen Kursen begrüßen zu dürfen. Die neue Kursreihe wird ab Herbst beginnen.

Pilates für Schwangere mit Lucia

Pilates nach der Rückbildung mit Catrin (mit Kind)

Mama-Fit-Kurs mit Lucia

Der Mama-Fit-Kurs eignet sich besonders für Mütter, die nach einer Schwangerschaft wieder fit werden möchten, aber auch für Mamas, die sich und ihrem Körper was Gutes tun wollen.

Die Ausdauer und Kräftigung des Körpers mit besonderem Fokus auf Arme, Beine, Bauch und Rücken stehen hier im Vordergrund. Auch wird der Beckenboden nicht außer Acht gelassen und in viele Übungen integriert. Die Stunde wird mit einem Stretching und Entspannungseinheit abgeschlossen, wodurch die Muskulatur durchblutet und somit in ihrem Aufbau gefördert wird.

Die Kosten für diesen Kurs liegen bei 140€ für 8 Einheiten.

Babymassage

Bei der Babymassage könnt ihr Techniken erlernen, um das Bedürfnis des Babys nach Körperkontakt und Berührung noch besser zu stillen. Bei der Babymassage gewinnen Eltern mehr Sicherheit im Umgang mit ihrem Kind. Stoffwechsel, Sinneswahrnehmung und Immunsystem des Kindes werden angeregt. Die Massagen können auch dabei helfen, schmerzhafte Blähungen und Koliken des Babys zu lindern.

Erste Hilfe Kurse für Eltern

Bei frisch gebackenen Eltern bestehen oft große Unsicherheiten, wie man mit dem eigenen Kind in einer Akutsituation umgehen soll. Ein Erste Hilfe Kurs vermittelt Sicherheit in Notfällen, z.B. wenn sich das Baby oder Kind verschluckt oder verletzt. Es werden dabei die ersten wichtigen Schritte gezeigt, die man als Eltern setzen muss, bevor professionelle Hilfe eintrifft.

PEKiP

Im Mittelpunkt unserer PEKiP-Gruppenarbeit stehen Spiel- und Bewegungsanregungen, die das Spiel zwischen Eltern und Baby fördern. Durch das gemeinsame Erleben von Bewegung, Spiel und Freude unterstützt PEKiP die feinfühlige Interaktion zwischen Eltern und Kind. PEKiP ist eine Abkürzung für Prager-Eltern-Kind-Programm und basiert auf den Erkenntnissen des Prager Psychologen Jaroslav Koch.

Trage-Workshop mit Elisa

Im Trage-Workshop mit Elisa erfahrt ihr alles, was ihr übers Tragen eures Kindes wissen müsst. Hier mischt sich Theorie mit Praxis: auf was müsst ihr achten, wie sitzt mein Kind korrekt in der Trage und wie finde ich die passende Trage für mich und meinen Partner.

Kosten: 30€ pro Person, 45€ als Paar (120min)

Der Kurs ist limitiert auf 10 Personen oder 5 Paare. Also seid schnell und sichert euch euren Platz.

B!MOOOM - Geburtsvorbereitung

B!MOOOM ist ein Geburtsvorbereitungskurs der besonderen Art. Hier lernst Du, wie Du Dich während der Geburt auf Dich selbst konzentrieren und Dich vollkommen in den natürlichen Prozess der Geburt einlassen kannst. Welche Geburtsgeschichten möchtest Du loslassen und wie sieht Deine Traumgeburt aus?
Gemeinsam finden wir im kleinen Kreis heraus, was Du ganz persönlich für Deine Wunsch-Geburt brauchst.

Dieser Kurs richtet sich an alle Schwangeren,

• die mehr wissen wollen. Die das, was andere gerne VORHER gewusst hätten, jetzt wissen wollen
• die sich um die „Hard Facts“ wie Wickeln, Baden und Füttern nicht so die Sorgen machen
• die gerne lachen, sich gerne bewegen, gerne Spaß haben, sich gerne mit Leichtigkeit weiterentwickeln
• die ihre Geburtsangst überwinden und alle Horrorstories über Geburten vergessen wollen

WORKSHOPS

Abstillen /Stillen reduzieren bedürfnisorientiert nach dem ersten Geburtstag

Es gibt viele verschiedene Wege und Gründe, ein Kind abzustillen oder das Stillen zu reduzieren. Und die Einzigen, die dabei eine Rolle spielen, sind die beiden Personen, die Teil dieser Stillbeziehung sind - die Mutter und das Kind. Den richtigen Zeitpunkt zu finden fürs Abstillen, kann schwer sein. Vielleicht hast du viele Fragen im Kopf, wie:

• Wann ist der richtige Zeitpunkt und bin ich wirklich schon bereit dazu?
• Wie und wann fange ich an?
• Muss ich direkt ganz abstillen oder können wir auch erstmal nur reduzieren und z.B. nur noch einmal am Tag zum Aufwachen/Einschlafen stillen?
• Wie wird mein Kind darauf reagieren und ist es dazu schon bereit?
• Wie kann ich es in seinen Bedürfnissen begleiten, ohne meine eigenen hinten an zu stellen?
• Du bist schon mitten im Abstillprozess, kommst aber irgendwie nicht weiter oder bist verunsichert?

Diese und noch mehr Fragen besprechen wir in meinem Workshop zum bedürfnisorientierten Abstillen/Reduzieren nach dem ersten Geburtstag. Wenn die Zeit es zulässt, möchte ich auch individuelle Fragen beantworten, aber eine persönliche Beratung kann ein Workshop nicht ersetzen.

Babys unter 12 Monaten können zum Workshop mitgebracht werden. Ich empfehle allerdings, nach Möglichkeit eine andere Betreuungsmöglichkeit zu organisieren, damit ihr euch voll und ganz auf den Workshop konzentrieren könnt.

Kosten: einzeln 59 €, Paar 79 €

Wann: 17. August, 09. November, 10:00 - 12:30 Uhr

Anmeldung unter:

Stillvorbereitungskurs

Direkt nach der Geburt beginnt die Stillzeit und du möchtest dich gerne darauf vorbereiten? Dann bist du im Stillvorbereitungskurs genau richtig. Hier erfährst du, was es braucht, damit das Stillen klappen kann, wie die Milchbildung überhaupt abläuft und was du bei Problemen tun kannst.
Stillen ist die artgerechte Ernährung unserer Babys, gleichzeitig ist das Stillen aber eine soziale Kompetenz, das heißt, wir müssen sie erst erlernen und leider fehlen uns heute häufig die Vorbilder. Stillen erfordert anfangs Zeit, Geduld und auch die richtige Unterstützung.

Inhalte des Kurses werden unter anderem sein:

• Wie wird eigentlich die Milch gebildet?
• Wie der Stillstart aussehen könnte und wie du dich darauf vorbereiten kannst
• Stilltechniken/-positionen
• Stillzeichen/Hungerzeichen
• Das Wochenbett und seine Bedeutung fürs Stillen
• Die Rolle des/der Partner*in oder andere Personen
• Stillprobleme - Erkennen und Lösen von Schwierigkeiten
• Was ist dran an verschiedenen Mythen rund ums Stillen?

Nach dem Kurs, bist du gut zur Stillzeit informiert, sodass du Ratschläge und Mythen richtig einzuordnen weißt und gestärkt in die Stillbeziehung mit deinem Baby starten kannst.
Der Kurs ist für alle geeignet, die ihr erstes Kind erwarten, aber auch für die, die bereits eine Stillbeziehung (vielleicht auch eine negative) hinter sich haben und sich erneut darauf vorbereiten möchten.
Da auch die Rolle der Person, die die Stillende im Wochenbett begleiten und unterstützen wird, sehr wichtig ist, empfehle ich, dass ihr direkt zu zweit zum Kurs kommt.

Kosten: einzeln 74 €, Paar 94 € inkl. Heft "Stillen - in Bildern erklärt" von Gudrun Marth

Wann: 17. August, 09. November, 13:30 - 16:30 Uhr

Anmeldung unter: